{"product_id":"ontspanje-9789057121043","title":"Ontspanje","description":"\u003cp\u003eOEFENINGEN VOOR ONTSPANNING EN STRESSVERMINDERING\u003cbr\u003eStress is iets waar we niet omheen kunnen. Of je nu te maken hebt met grote veranderingen in je leven of met een opeenstapeling van allerlei kleine dagelijkse  beslommeringen, je moet met stress kunnen omgaan.\u003cbr\u003eOntspanje is een gids en een werkboek tegelijk. Het leert je de meest effectieve technieken en oefeningen voor stressmanagement en ontspanning en maakt duidelijk wat stress is, waardoor het wordt veroorzaakt, hoe je je bewust kunt worden van je eigen reacties op stress en wat de stressfactoren in jouw leven zijn.\u003cbr\u003eUitgangspunt van dit werkboek is dat de voordelen van ontspanningstechnieken en stressmanagement zich pas ten volle openbaren als de technieken langere tijd regelmatig worden beoefend. Of je nu van plan bent deze technieken voor jezelf te gebruiken of in de beroepssfeer om anderen te helpen die last hebben van stress, jouw persoonlijke ervaring is waar het om draait.\u003cbr\u003eOntspanje biedt:\u003cbr\u003e- een groot aantal ontspanningstechnieken, van ademhalingsoefeningen tot zelfhypnose\u003cbr\u003e- tips voor tijdmanagement\u003cbr\u003e- oefeningen om stressveroorzakende gedachten te stoppen\u003cbr\u003e- oefeningen om assertiever te worden\u003cbr\u003e- manieren om de stress op het werk en in relaties de baas te worden\u003cbr\u003e- tips voor lichaamsbeweging en voeding bij stressmanagement\u003cbr\u003e- motivatie-adviezen\u003cbr\u003eDit boek werkt, het is al meer dan twintig jaar een bestseller. In de Verenigde Staten werden van vijf opeenvolgende edities meer dan 500.000 exemplaren verkocht.\u003cbr\u003eMartha Davis is werkzaam bij het Department of Psychiatry van het Kaiser Permanente Medical Center in Santa Clara, Californië. Elizabeth Robbins Eshelman werkt bij Kaiser Permanente Online. Matthew McKay is directeur van Haight Ashbury Psychological Services in San Francisco.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBoekgegevens\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAuteur:\u003c\/strong\u003e Martha Davis; Elizabeth Robbins Eshelman\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUitgever:\u003c\/strong\u003e Nieuwezijds\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBindwijze:\u003c\/strong\u003e Paperback\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAantal pagina's:\u003c\/strong\u003e 319\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTaal:\u003c\/strong\u003e Nederlands\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConditie:\u003c\/strong\u003e Nieuw\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eISBN\/EAN:\u003c\/strong\u003e 9789057121043\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Boeken-Plein","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46410466000953,"sku":"BP-BOL-9789057121043","price":26.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0655\/7476\/4601\/files\/550x775_dd8fa40c-8d72-45a2-9890-7e0f5c4716e2.jpg?v=1788096587","url":"https:\/\/boeken-plein.nl\/fr\/products\/ontspanje-9789057121043","provider":"Boeken-Plein","version":"1.0","type":"link"}